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Yoga für einen gesunden Rücken – die entspannte bewegte Gesundheitspause
Dein online Rückentraining für einen fitten und gesunden Rücken. Dieser Yoga-Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs für den Rücken und wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst. Zertifiziert und anerkannt von der ZPP für alle gesetzlichen Krankenkassen.
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Warum Yoga für einen gesunden Rücken?
Arbeitstage, ob im Büro oder im Homeoffice, sind meist geprägt von einer schlechten Körperhaltung am Schreibtisch. Aber auch unser stressiger Alltag zu Hause oder auch privat führt oft zu unnötigen Fehlhaltungen. Diese können zu chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Blockaden in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule oder auch zu chronischen Kopfschmerzen führen. Chronische Schmerzen wiederum wirken sich negativ auf das zentrale Nervensystem und natürlich auch auf die Psyche aus. Wir wirken dem professionell mit diesem Rücken-Yoga Programm entgegen!
Darum Yoga für einen gesunden Rücken!
In diesem 8-wöchigen online Rücken-Yogakurs erlebst du in 8 Kurseinheiten à 45 Minuten ein absolutes Wohlbefinden.
Das Präventionsteam, das bereits seit 2009 Menschen am Arbeitsplatz mit diesen wirksamen Yogaübungen gesund hält, bringt mit folgenden Thematiken deinen Körper wieder in eine gute Balance:
Inhalte des Rücken Yoga Präventionskurses:
- Rückenbeschwerden bekämpfen, durch Kräftigungsübungen, Mobilisation und Dehnübungen
- Kopfschmerzen loswerden, dank Atemtechniken und Faszientraining
- Konzentration/Fokus und ein positives Mindset erlangen, durch Yoga-Atemtechniken und weiteren Werkzeugen des Yoga
- eine aufrechte Körperhaltung genießen, durch Faszien-Yoga und Yogahaltungen für die Rumpfmuskulatur
- negativen Stress loswerden, mit Aktivierung des Vagusnervs (Nerv der Entspannung) durch Meditation und Atmung
- Bewegungsmangel vorbeugen, durch aktive Bewegung, die wirklich jeder schafft
- Körperverspannungen lösen, mit Hilfe von Yoga-Übungen für die Wirbelsäule
- ein allgemeines Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele bringen und eine Pause aktiv nur für sich selbst gestalten, um damit achtsamer zu werden und die eigene Stress-Resilienz zu stärken
Themen in den Modulen:
- Modul 1: Yoga für die Beweglichkeit I Die Wirbelsäule
- Modul 2: Yoga für eine starke Rumpfmuskulatur
- Modul 3: Yoga für die Faszien
- Modul 4: Yoga für den Kopf – unter anderem Augenyoga
- Modul 5: Yoga für eine gute innere und äußerer Haltung
- Modul 6: Yoga für mehr Achtsamkeit
- Modul 7: Yoga für den Schulter- und Nackenbereich
- Modul 8: Yoga absolutes Wohlbefinden mit allen Yogawerkzeugen
Deine Trainerin: Kati Blödorn
Kati ist die Geschäftsführerin von der PKO GmbH und führt dazu seit 2007 ein eigenes Body & Mind Studio in Berlin. Sie ist ausgebildete und zertifizierte Gesundheits- und Präventionsexpertin, Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Rückenschulleiterin, Meditationslehrerin und eine absolute Expertin auf dem Gebiet betriebliches Gesundheitsmanagement.
Sie bietet in den verschiedensten Firmen Gesundheitstraining und auch Gesundheitsreferate an. Spaß an der Bewegung mit ihr ist garantiert!
Weitere Gründe für das Online Rückentraining
Du kannst von überall aus an diesem Yoga-Onlinekurs mitmachen und beugst damit seelischen und körperlichen Krankheiten vor.
Du benötigst für das Rückentraining nur deinen eigenen Körper – keine Zusatzgeräte.
Wir sind ein Expertenteam für Yoga und Meditation und sind mehr als davon überzeugt, dass du mit unseren Yogatechniken Körper, Geist und Seele in Einklang bringst.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention mit dem Qualitätssigel zertifiziert worden – das heißt du investierst nur Zeit für dich, denn dieser Kurs wird bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst!
Was erwartet dich im Rücken-Yoga Kurs?
Dieser Rücken-Yoga Onlinekurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes. Der Präventionskurs hat eine Dauer von 8 Wochen und ist für jeden zugänglich und so konzipiert, dass du direkt starten kannst.
Wünscht du einen Live-Starttermin kannst du vorab hier erfragen: info@praeventionskurse-online.de
Kurskosten für 8 Einheiten à 45 Minuten: 129 €
Jetzt anmelden
Du hast gemäß §20 SGB einen gesetzlichen Anspruch auf Prävention. Das heißt, dass deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten für diesen Rücken-Yoga Kurs erstattet – ohne Rezept!
Häufige Fragen zu unserem Rücken Yoga – Präventionskurs
Meld dich jetzt an!
Bitte beachte: Die Teilnahme am Rücken-Präventionskurs erfolgt auf eigene Gefahr und du darfst unter keiner der folgenden Kontraindikationen leiden.
Kontraindikationen
- Schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen
- Keine behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates
- Psychosen
- Akut depressive Episode
- Aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen, ...)
- Akute Suizidalität
- Akutes oder unverarbeitetes Trauma
- Medikamente, welche die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
- Starkem Bluthochdruck
- Schweren Herzkrankheiten
- Epilepsie
Ja, ich habe keine der genannten Kontraindikationen!
Nein, ich habe eine oder mehrere der genannten Kontraindikationen.
Auf diesen Präventionskurs hast du nach Anmeldung 180 Tage Zugriff. Für eine Erstattung/Bezuschussung der Kursgebühr durch deine Krankenkasse, muss der Kurs zu 100% innerhalb der acht Wochen absolviert werden. Üblicherweise stellt ein Überziehen von zwei-drei Wochen kein Problem dar. Bitte beachte jedoch, dass bei längerem Überziehen keine Gewährleistung gegeben sein kann, dass deine Krankenkasse die Kursgebühr übernimmt/bezuschusst.