Präventionskurse ®Online
BGM, Firmenfitness, bewegte Pausen, Gesundheitstage, Business Yoga?
Unser Expertinnen-Team bewegt Ihre Mitarbeiter*innen von innen und außen – denn bewegte Mitarbeiter*innen bewegen mehr!
Arbeitstage, ob im Büro oder im Homeoffice, sind meist geprägt von einseitigen Belastungen und Haltungen für Ihre Mitarbeiter*innen. Diese können zu chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Blockaden in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule führen. Chronische Schmerzen wiederum wirken sich negativ auf das zentrale Nervensystem und natürlich auch auf die Psyche aus.
Mit unseren verschiedenen Bewegungsprogrammen zur betrieblichen Gesundheitsförderung möchten wir genau diesen Leiden entgegenwirken und Ihre Mitarbeiter*innen dazu befähigen ihre eigene Gesundheit zu wahren und zu verbessern – denn gesunde Unternehmen brauchen gesunde Mitarbeiter*innen!
Seit nun 10 Jahren bieten wir von Präventionskurse Online „Gesundheitssport“ in verschiedenen Firmen an, darunter auch die SPD Fraktion, das Fraunhofer Institut und die Online Trainer Lizenz. Unsere Programme werden in enger Zusammenarbeit unseres Expert*innen-Teams entworfen, das aus Yoga-Lehrer/innen, Pilates-Trainer*innen. Sportwissenschaftler*innen, Dipl.-Psycholog*innen und Physiotherapeut*innen besteht.
Das sind die Vorteile von betrieblichem Gesundheitssport für Ihre Mitarbeiter*innen
- Verbesserung des Bewegungsapparates
- Verminderung von Rückenschmerzen und Stress und weiteren psychischen und physischen Krankheitsbildern
- Steigerung des persönlichen Wohlbefindens und der Stressresilienz
- Positive Identifikation mit dem Arbeitsplatz
- Sammeln von Kraft, Energie und Motivation für den Arbeitsalltag
Unsere Angebote
Die digitale bewegte Gesundheitspause
Mit unserer digitalen bewegten Gesundheitspause bekommen Ihre Mitarbeiter*innen die Möglichkeit in kurzen „aktiven Pausen“ à 30-45 Minuten etwas für ihren Bewegungsapparat zu tun. Das Programm besteht aus wichtigen Elementen zur Prävention von Rückenproblemen, Burnout und weiteren chronischen Erkrankungen. Die digitale bewegte Pause entlastet die Wirbelsäule, stärkt den Bewegungsapparat und beugt vielen psychischen und physischen Krankheitsbildern vor. Weiterhin besteht das Programm aus trainingswissenschaftlichen und physiotherapeutischen Elementen aus den Bereichen, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Das Besondere an diesem Bewegungsprogramm ist, dass es sich hierbei nicht um Leistungsdruck – sondern um ein ganzheitliches Wohlbefinden geht. Ohne zu schwitzen oder sich umziehen zu müssen können die Übungen direkt am Schreibtisch oder im Büro durchgeführt werden – so dass man direkt nach der leichten Bewegung ins nächste Meeting gehen kann oder am Arbeitsplatz weiterarbeitet.
Happy Business Yoga
Unser Happy Business Yoga besteht aus Einheiten von 30-60 Minuten. Diese können vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach dem Feierabend (online oder vor Ort) durchgeführt werden, ganz nach dem Belieben Ihrer Mitarbeiter*innen.
Yoga, in seiner Kombination aus Fitness, Entspannung und Atemübungen, ist der ideale Ausgleich zu einem modernen Arbeitsalltag. Die Yoga-Einheiten bestehen aus sanften und fließenden Bewegungen, die besonders Rücken, Nacken und Schultern entlasten, ein gutes Körpergefühl schaffen, sowie für neue Energie und Vitalität sorgen. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung wird das Nervensystem ebenfalls beruhigt und somit das persönliche Stressempfinden vermindert. Langfristig schafft die Praxis Schmerzfreiheit und beugt vielen Krankheiten und damit auch bedingte Ausfälle vor.
Zusätzlich zu unserer digitalen bewegten Gesundheitspause und dem Happy Business Yoga bieten wir auch Pilates- und Faszientraining an.
Die digitale bewegte Gesundheitspause hat ebenso das Zertifikat als anerkannter Online Präventionskurs.
Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V
Kursleitung: Kati Blödorn (Kurs-ID KU-ST-5CS59U)
Die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V bestätigt mit unserem Zertifikat, dass die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbands zur Umsetzung des § 20 SGB V für den o.g. Präventionskurs erfüllt sind.
Gerne richten wir für Sie mit unserem Expertinnen-Team für Prävention einen Gesundheitstag (online oder vor Ort) mit spannenden Themen für Ihre Mitarbeiter*innen aus.
Gesundheitsthemenreferate – Impulsvorträge für Ihren Gesundheitstag
- „Augenschule“ – der Kopf ist nicht nur zum Denken da
- „Rückengesundheit am Arbeitsplatz“
- „Achtsamkeitsübungen am Arbeitsplatz“
- „Atmung & Stimme“
- „Entspannung unter Druck“
- „Vagusnerv“ – auf Knopfdruck fern vom Stress
- „Plantarfaszie“ - Füße unser Fundament
- „Resilienz Training“- Booster psychisches Immunsystem“
- „Life Kinetik“ – das aktive Gehirnjogging
Und noch viele weitere spannende Themen und auch Workouts. Kontaktieren Sie uns gerne für ein individuelle Angebot!
Bei weiteren Fragen oder für ein persönliches Angebot, kontaktieren Sie uns gerne. Wir freuen uns sehr, wenn wir auch Ihre Mitarbeiter*innen betreuen dürfen.
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