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Workouts für Zuhause
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die von zu Hause aus kurze Workouts (maximal 30 Minuten) unabhängig von einer Uhrzeit und einem Ort durchführen möchten, um den Körper und den Geist fit, vital und gesund zu halten.
Die Workouts sind typische Kräftigungs- und Straffungsübungen für jede Körperregion, die jede/r von euch schafft. Und damit ist wirklich JEDE Frau und JEDER Mann von euch gemeint! Egal ob du 50 kg oder 100 kg wiegst. Egal ob du knackige 20 Jahre bist oder ob du 70 Jahre alt bist!
Mit diesen speziellen und einfachen Übungen hat Kati in den letzten 14 Jahren ihre Ladyliner und weit über 5000 Frauen unabhängig vom Alter und Körpergewicht mit Spaß und Freude ungewöhnlich schnell an ihre Ziele gebracht.

Das Besondere an den Workouts ist:
„Vielen Dank, die Workouts sind hart, aber ich merke auch, wie ich von Mal zu Mal fitter werde!“Martin, 34 Jahre
„Super abwechslungsreiche Übungen, die mir super viel Spaß machen.“Birgit, 58 Jahre
„Kati hat es einfach drauf mich immer zum Sport zu motivieren. Danke für die Workouts!“Ruth, 42 Jahre
Was erwartet dich?
1. Workout
Full Body2. Workout
Oberkörper3. Workout
Beine und Po4. Workout
Fatburner5. Workout
Bauch6. Workout
Oberkörper 27. Workout
Full Body 28. Workout
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Kontraindikationen
- Keine behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates
- Akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen
- Psychosen
- Akut depressive Episode
- Aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen, ...)
- Akute Suizidalität
- Akutes oder unverarbeitetes Trauma
- Medikamente, welche die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
- Starkem Bluthochdruck
- Schweren Herzkrankheiten
- Epilepsie
