Präventionskurse ®Online
Digitale bewegte Gesundheitspause (Yoga Onlineseminar)
Das ist der Kurs für Menschen, die berufsbedingt mehr Entspannung und Bewegung brauchen. Dieser wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst. Zertifiziert und anerkannt von der ZPP für alle gesetzlichen Krankenkassen.
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Warum eine bewegte Gesundheitspause?
Arbeitstage, ob im Büro oder im Homeoffice, sind meist geprägt von einer schlechten Körperhaltung am Schreibtisch. Diese können zu chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Blockaden in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule führen. Chronische Schmerzen wiederum wirken sich negativ auf das zentrale Nervensystem und natürlich auch auf die Psyche aus. Wir wirken dem professionell entgegen!
In diesem 8-wöchigen Online Kurs über Zoom erlebst du live in 45 Minuten ein absolutes Wohlbefinden. Das Präventionsteam, das bereits seit 16 Jahren Menschen am Arbeitsplatz gesund hält, bringt mit folgenden Thematiken den Körper wieder in eine gute Balance:
- Rückenbeschwerden durch Kräftigungsübungen, Mobilisation und Dehnübungen bekämpfen
- Kopfschmerzen durch Atemtechniken und Faszientraining loswerden
- Konzentration / Fokus und ein positives Mindset durch Yogaatemtechniken und weiteren Werkzeugen des Yoga zu erlangen
- eine aufrechte Körperhaltung durch Faszientraining und Pilates – Übungen zu bekommen
- negativen Stress loszuwerden durch Aktivierung des Vagusnervs (Nerv der Entspannung) mit Meditation und Atmung
- Bewegungsmangel vorzubeugen durch aktive Bewegung, die jede*r Teilnehmer*innen schafft
- Körperverspannungen durch Faszientraining lösen
- ein allgemeines Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele zu bringen und eine Pause aktiv nur für sich selbst zu gestalten und damit achtsamer zu werden und die eigene Stress-Resilienz zu stärken
Das Besondere an diesem Bewegungsprogramm ist, dass es sich hierbei nicht um Leistungsdruck – sondern um ein ganzheitliches Wohlbefinden geht. Ohne zu schwitzen oder sich umziehen zu müssen, können die Übungen direkt am Schreibtisch oder im Büro durchgeführt werden – so dass du direkt nach der leichten Bewegung ins nächste Meeting gehen oder am Arbeitsplatz weiterarbeiten kannst.
Du benötigst nur deinen eigenen Körper – keine Zusatzgeräte. Die 45 Minuten sind gezielt so aufgebaut, dass es auch Anpassungsmöglichkeiten für jede/n Teilnehmer/in gibt. Weiterhin steht unsere Expertin für dich bei Fragen zur Verfügung.
Hinweise zur Buchung:
Du kannst dich, egal ob im Büro oder im Homeoffice, im Labor oder wo auch immer unkompliziert über das Tool ZOOM zuschalten und mitmachen. Es sind keine Vorkenntnisse oder eventuelle Zusatzmaterialen erforderlich. Wir freuen uns, wenn du die Kamera anlässt, damit wir dich individuell betreuen können, aber das ist kein Muss! Du entscheidest!
Weitere Gründe:
Du kannst von überall aus mit uns an der Gesundheitspause über Zoom mitmachen und beugst damit seelischen und körperlichen Krankheiten vor.
Wir sind ein Expertenteam seit nun 16 Jahren für Yoga und Meditation und sind mehr als davon überzeugt, dass Sie mit unseren Yogatechniken Körper, Geist und Seele in Einklang bringst.
Dieser Kurs finde online LIVE statt. Das heißt, du wirst direkt betreut, erhältst individuelle Anpassungsmöglichkeiten und Korrekturhinweise.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention mit dem Qualitätssigel zertifiziert worden – das heißt du investierst nur Zeit für dich, denn dieser Kurs wird bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst!
Deine Trainerin: Kati Blödorn
Kati ist die Geschäftsführerin von der PKO GmbH und führt dazu seit 16 Jahren ein eigenes Fitnessstudio in Berlin. Sie ist ausgebildete und zertifizierte Gesundheits- und Präventionsexpertin, Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Rückenschulleiterin, Meditationslehrerin und eine absolute Expertin auf dem Gebiet betriebliches Gesundheitsmanagement.
Seit nun 10 Jahren bietet sie in den verschiedensten Firmen Gesundheitstraining und auch Gesundheitsreferate an. Spaß an der Bewegung mit ihr ist garantiert!
Was erwartet dich?
Die entspannte bewegte Gesundheitspause (Yoga Onlineseminar) ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes. Die Gesundheitspause geht über 8 Wochen, ist für jeden zugänglich und so konzipiert, dass du direkt von deinem Arbeitsplatz aus mitmachen kannst, ohne dich umzuziehen.
Starttermine kannst du vorab hier erfragen: info@praeventionskurse-online.de
Kurskosten für 8 Einheiten à 45 Minuten: 129 €
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Du hast nach dem Sozialgesetzbuch §20 SGB einen gesetzlichen Anspruch auf Prävention. Das heißt, dass deine Krankenkasse bis zu 100% die Kosten dieses Kurses erstattet – ohne Rezept!
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Bitte beachte: Die Teilnahme am Onlinekurs erfolgt auf eigene Gefahr und du darfst unter keiner der folgenden Kontraindikationen leiden.
Kontraindikationen
- Schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen
- Keine behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates
- Psychosen
- Akut depressive Episode
- Aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen, ...)
- Akute Suizidalität
- Akutes oder unverarbeitetes Trauma
- Medikamente, welche die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
- Starkem Bluthochdruck
- Schweren Herzkrankheiten
- Epilepsie
Ja, ich habe keine der genannten Kontraindikationen!
Nein, ich habe eine oder mehrere der genannten Kontraindikationen.
